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          睡眠是必要的?

          是的 - 在记忆都建立了的

          梅格·墨菲

          环顾四周,所以你能记住什么地方你是当你读到这个答案。得到一个良好的夜间睡眠,你现在什么吸收将举行新的意义的明天 - 在你还不能想象的方式。只是梦想就可以了。

          睡眠问题。而原因比较特别,比我们知道,马修·威尔森,谢尔曼飞兆半导体教授在神经生物学的脑与认知科学和研究人员在学习和记忆的皮考尔研究所的部门说。

          考虑你是如何使世界的意识方面的睡眠。首先,我们知道缺乏睡眠对学习的第一步产生负面影响。如果你累了,注意是比较困难的。没有焦点,你错过的东西。如果没有新在让你不学习周期。

          还有更多。研究表明,当你睡你的大脑正在做认真繁重。 “你的大脑继续学习,”威尔逊说。 “大脑记录的东西,可以追溯到晚上对其进行审查的小块。它贯穿其中的时间加速,然后以新的方式再次携手把不同的部分。它是寻找新的连接“。

          威尔逊研究了大脑的某一部分 - 海马 - 的影响。和人类一样,老鼠依靠它来构建的回忆。海马就像大脑的GPS。但它确实超过我们定位在太空中,它也使我们能够记得我们那里了解到。

          威尔逊和他的同事将大鼠的大脑微弱的探测和记录个别脑细胞的活性。像老鼠导航迷宫,他们的大脑活动以不同的方式改变。 “当老鼠移动到不同的位置,它的大脑模式的改变。”到了晚上,威尔逊发现,出现迷人的过程。

          “老鼠是睡着了。它没有移动或听力或看到任何东西。但大脑处于活动状态 - 我们看到这些重复的模式,”他说,“它似乎只具有相同形式的睡眠和做梦的状态,我们做的。这有点像在看一个电视屏幕上的小像素。作为场景变化,模式的改变,”他补充道。科学家搭配什么动物做的模式。 “好像还有的动物的经验记录和电影被睡眠期间以不同的方式播放。它可以运行任何快进或快退小块的重播。”

          在大鼠中,在人类,梦的状态起到了至关重要的作用。 “大脑正试图组织,使您的体验感。”与高质量的睡眠,你将进入不同的睡眠状态。这是必要的,以激活不同形式的存储器的处理。 “睡眠状态结合起来,以一种有序的方式一起组织起来,”他说。

          这是什么意思你当谈到睡觉?想了期末考试学习的威尔逊说。你不只是审查从昨天的音符。您完成所有的课程材料运行,选择什么是重要的,精心组织,它的意义,他说。 “对于一只老鼠,而对于大多数人来说,大脑处理的事情,所以我们可以采取什么我们学习和使用它在面对不确定性做出新的决定。”

          实验表明质量关眼可以还清的时候了。 “你在睡眠时大脑处理的东西更好的是。的影响可以直接 - 第二天,甚至后打个盹,”威尔逊说。所以要充分利用你的那个神奇的大脑,把你的睡眠严重。

          感谢weild hayn,19岁,来自马来西亚的这个问题。

          发布:2017年9月18日

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